Wakeuplight / Lichttherapie: Besserer Schlaf und mehr Energie

Sind Sie auch oft müde oder fällt es Ihnen schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Mit einem Wake-Up Licht ist es viel einfacher und gemütlicher, jeden Tag aufzuwachen. Über einen Zeitraum von ca. 30 Minuten simuliert die Lampe den Sonnenaufgang, das ganze Jahr lang. Anstatt durch ein störendes Alarm-Geräusch geweckt zu werden, wachen Sie langsam durch ansteigende Helligkeit der Lampe auf.

Einige Wake-Up Licht-Produkte fangen bei einem dunklen, roten Licht an und gehen dann in einen klaren Sonnenaufgang über. Falls Sie Probleme mit dem Einschlafen haben, gibt es auch einige Modelle mit Sonnenuntergang-Funktion. Wie ein gewöhnlicher Radiowecker können Sie auch ein Wake-Up Licht mit eingebautem Radio wählen. Alle Modelle haben eine eingebaute Uhr.

Falls Sie statt dessen Probleme mit Müdigkeit oder Depressionen in den Wintermonaten haben, ist ein Energielicht vielleicht die Lösung für Ihr Problem. Indem Ihre Augen mit indirektem Licht von der Lampe zwischen 15 und 30 Minuten lang beeinflusst werden, werden Sie einen Boost in Ihrem Energieniveau erleben. Das Hirn wird von dem Licht positiv beeinflusst, so wie es sonst im Sommer durch die Sonne beeinflusst wird. Es gibt Modelle, die ein helles weißes Licht ausstrahlen und kompaktere Versionen, die blaues Licht ausstrahlen. Das Resultat der beiden Modelle ist das Gleiche.

Als Alternative zu einem Wake-Up Licht können Sie auch eine Smart-Birne nutzen. Die meisten Modelle können die Funktion eines Wake-Up Lichts simulieren und sind ein guter Start für ein Smarthome.